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节气说:冬至进补正当时 多吃温性食物

时间:2017/12/26 10:35:00   作者:佚名   来源:澳门新葡京   阅读:147   评论:0
内容摘要:  从冬至之日起,即进入了数九寒天。冬至是冬令进补的最佳时节,民谚素有三九补一冬,来年无病痛;今年冬令补,明年可打虎之说。冬至时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效,充分说明在这一天前后进补最为适宜。  冬至之后,可多吃温性食物,少食甚至远离寒凉食物,对于平衡人...

  从冬至之日起,即进入了数九寒天。 冬至是冬令进补的最佳时节,民谚素有三九补一冬,来年无病痛;今年冬令补,明年可打虎之说。 冬至时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效,充分说明在这一天前后进补最为适宜。   冬至之后,可多吃温性食物,少食甚至远离寒凉食物,对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的。

阳虚的人,在没有上火的情况下,饮食上可以选用适量的牛肉、羊肉、狗肉等温性食物来滋养脏腑,可多吃核桃、芋头、枸杞、海参、羊肾、益智仁、杜仲等补益肝肾之品,也可结合药膳进行调补。   专家强调,温补一定要适量,并且要忌生冷,饮食还是以清淡为主。

特别是血虚的人适宜吃温性食物,如羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、海虾等,但要注意分量,不可过量,否则,过多食用温性食物会容易上火,损阴津,口腔容易溃疡,容易引起咽喉炎等。


标签:食物 冬至 容易 多吃 羊肉 

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